こころ

「またダメだった…」そう、またいつものパターン。「今度こそ早起きして、資格の勉強を始めるぞ！」と、固く決意したのに、気づけばアラームを止めて二度寝…「よし、今日から毎日30分ジョギングだ！」と、新しいウェアまで買ったのに、3日坊主で終わって...

なんだか最近、心がざわざわする。仕事に家事に、毎日やることがいっぱいで、気づけば夜になっている。SNSを開けば、キラキラした友達の投稿が目に飛び込んでくるけど、なんだか自分が置いていかれているような気がして、ため息が出ちゃう。そんな毎日、ち...

週末のスーパーマーケット、レジに向かう人々のカートを観察してみてください。カートの中はまるで性格診断のテスト会場のよう。整然と並んだ商品、溢れんばかりの食材、カートの隅に追いやられた飲み物... そこには、普段意識しないあなたの心の声が、カ...

ねえ、ちょっと聞いてくれる？ワンちゃんやネコちゃんに話しかけている時、私たち人間の心の中では、一体どんな秘密が動いているんだろうね？もしかしたらあなたは、毎日のようにペットに話しかけているかもしれません。「今日はいい天気だね」とか「お散歩行...

なんだか最近、心がざわざわする。時間に追われる毎日に、ちょっと疲れちゃったな…そう感じているなら、ちょっと立ち止まって、周りのものを「触って」みてください。え？触る？　…はい、触るんです。実は、私たちの身の回りには、心を癒す魔法のような力を...

もしかして、毎日なんだかモヤモヤしていませんか？頑張っているのに、なぜかいつも疲れてしまう。人に気を遣いすぎて、自分の気持ちが置いてけぼりになっている気がする。本当はもっと自分らしく、のびのびと生きたいのに、どうすればいいかわからない…もし...

なんだか毎日、時間に追われている気がしませんか？朝起きて、仕事や家事に追われ、あっという間に夜になって、また同じ一日が始まる。そんな毎日の中で、「今日も頑張ったな」って心から思える瞬間、どれくらいありますか？もしかしたら、あなたは毎日、小さ...

なんだか最近、心の中にいつも小さな雲が漂っているような、スッキリしない感じ、ありませんか？「何が嫌なのか、どうしたいのか、言葉にできない…」そんなモヤモヤとした感情に、あなたは一人悩んでいるかもしれません。でも、大丈夫。それは決してあなただ...

なんだか最近、イライラすること多くないですか？朝の満員電車、なかなか進まない仕事、家族とのちょっとした言い合い…毎日、小さなストレスが積み重なって、なんだか心がモヤモヤする。そんなあなたに、試してほしいのが「感情ごみ箱」という考え方。え？ゴ...

もしかして、毎日同じような味気ない日々に、心が疲れていませんか？仕事に追われ、人間関係に悩み、気づけばため息ばかり…そんなストレスフルな毎日から抜け出す方法、実は意外なところにあるんです。それは、私たちの「味覚」。「え、味覚がストレスと関係...