健康 なんだかいつも疲れてる？もしかしたら「隠れ貧血」かも。簡単チェックと対策で元気を取り戻そう！
「最近、なんだか疲れやすいな…」と感じていませんか？朝起きるのがつらかったり、少し動いただけで息切れしたり。もしかしたら、それは「隠れ貧血」のサインかもしれません。「貧血」と聞くと、立ちくらみをイメージするかもしれませんが、実はそれだけでは...
2025-01
健康 
こころ もしかして「大人の発達障害」？生きづらさを抱えるあなたが自分らしく輝くためのヒント
「なぜかいつも、みんなと同じようにできない…」そう感じて、なんだか生きづらいな、と悩んでいませんか？もしかしたら、それは「大人の発達障害」のサインかもしれません。でも、それは決して「ダメなこと」ではありません。むしろ、あなたの個性であり、強...
ライフスタイル 「おひとり様」の老後、孤独を力に変えて自分らしく輝く！人生後半戦を楽しむライフスタイル戦略
「このまま一人で年を取っていくのかな…」ふとした瞬間に、そんな不安が頭をよぎることはありませんか？特に、50代を過ぎて、お子さんが独立されたり、配偶者と別れて一人暮らしになったりすると、老後の生活に漠然とした不安を感じる方も少なくないでしょ...
こころ カッとなっても大丈夫！「怒り」をコントロールして、もっと穏やかな自分になる方法
「また、カッとなっちゃった…」些細なことでイライラしたり、怒りがこみ上げてきて、後で「あんなこと言わなければよかった…」と後悔すること、ありませんか？まるでジェットコースターのように感情が揺れ動き、自分でもコントロールできないと感じる時、本...
健康 「なんだかいつも調子が悪い…」その原因不明の不調、もう我慢しないで！今日からできるセルフケアガイド
「最近、疲れやすいし、なんだかずっとスッキリしない…」もしかして、あなたもそう感じていませんか？病院で検査を受けても「異常なし」と言われるけれど、なんだか体調が優れない。そんな「なんとなく不調」に悩んでいる方は、実はとても多いんです。このペ...
ライフスタイル 「趣味がない」を卒業！毎日が輝き出す、あなただけの宝物を見つけよう
「毎日、仕事と家の往復で、なんだか心が満たされない…」もし、あなたがそう感じているなら、それは決してあなただけではありません。「趣味がない」って、なんだか自分だけ取り残されているような、ちょっとした焦りを感じてしまうこと、ありますよね。友達...
ライフスタイル 実家暮らし、もう甘えじゃない！親との新しい関係を築き、自分らしい未来へアップデート
「実家暮らしって、いつまで続くんだろう…」そう、ふと考える瞬間、ありませんか？20代後半から30代前半、経済的な安定や安心感がある一方で、親との関係、そして「自立」という言葉が頭をよぎる。実家暮らしの心地よさと、心のどこかにあるモヤモヤ。そ...
ライフスタイル 「モヤモヤ」を「ワクワク」に変える！日常の小さな不満をクリエイティブなエネルギーに変える方法
「なんか毎日同じことの繰り返し…」「このままじゃ、つまらない…」そんな風に、心の中に小さなモヤモヤを抱えていませんか？それは、あなたが現状に満足していない、もっと何かを求めている証拠かもしれません。でも、大丈夫！そのモヤモヤを、ただの不満で...
こころ 「なんか違う…」その違和感、見過ごしてない？：自己理解と問題解決の意外なヒント
「なんだか最近、毎日がモヤモヤする…」そう感じているあなたへ。もしかしたら、それは見過ごしてしまっている日常の小さな違和感が教えてくれているサインかもしれません。毎日同じように過ぎていく日々の中で、心に引っかかる小さな「あれ？」という感覚。...
スキル 「一人反省会」で自己成長を加速！明日から変わる内省の技術
「あー、今日も一日が終わった…」ベッドに入って、そう思う瞬間、なんだかモヤモヤすること、ありませんか？「もっとできたんじゃないか」「あの時、別の選択肢があったかも…」そんな風に、過去の自分の行動や判断を振り返りたいけど、どうすればいいのか分...